Sapevate che quello che si mangia direttamente dopo un esercizio fisico, tipicamente entro due ore, può avere un effetto significativo sui benefici di salute che si possono avere con l’attività fisica?  Consumare zucchero in quest’arco di tempo (ad es. il famoso bel piatto di pasta di Ancelotti !!!), interesserà negativamente sia la vostra sensibilità all’insulina che la vostra produzione di … Continua a leggere→